#112 Klarer Denken durch Ernährung – Interview mit Uwe Schröder

Willst du deine kognitive Leistungsfähigkeit
steigern? Du suchst nach Ernährungstipps, um deinen
Fokus zu schärfen und geistig fit zu bleiben? Dann bleib dran,
denn genau darum geht es in dieser Podcast-Episode.





Gemeinsam mit dem Ernährungsexperten Uwe
Schröder sprechen wir über „Brain Food“ und welche
Lebensmittel uns helfen, unser Gehirn zu stärken.





In dieser Episode erfährst du:


️ Wie Ernährung deine mentale Leistung
beeinflusst: Die Bedeutung von Vitaminen, Mineralstoffen
und sekundären Pflanzenstoffen für eine optimale Gehirnfunktion.


️ Blutzucker-Stabilisierung für geistige
Ausdauer: Warum ein gleichmäßiger Blutzuckerspiegel
essenziell für anhaltende Konzentration ist.


️ Proteine und ihre Rolle für die Konzentration:
Erhalte Einblicke in die Bedeutung von Proteinen und wie sie sich
positiv auf deine mentale Ausdauer auswirken.


️ Die besten Tipps für nachhaltige Energie:
Praktische Ratschläge, um geistig fit und motiviert zu bleiben,
ohne durch schnelle Energie-Crashs beeinträchtigt zu werden.


️ Das ABDD-Modell für die kognitive
Leistungssteigerung: Lerne einfache Wege zur Optimierung
deiner Ernährung für beständige mentale Höchstleistungen.





Diese Folge ist für dich, wenn du dein Gehirn nachhaltig
unterstützen und deine kognitive Leistungsfähigkeit auf ein neues
Level heben möchtest!





Kapitelmarken:


00:00 Intro & Vorstellung des Gastes Uwe Schröder

08:20 Ernährung als Grundlage für mentale Höchstleistung

15:45 Stabilisierter Blutzucker für anhaltenden Fokus

23:30 Proteine als Konzentrationsbooster

32:10 Tipps für nachhaltige Energie im Alltag

40:55 Das ABDD-Modell für bessere mentale Performance

50:30 Fazit: Ernährung für ein gesundes Gehirn






Weiterführende Infos: Erfahre mehr über Uwe
Schröder und seine Arbeit beim Deutschen Institut für
Sporternährung und bleibe über neueste Forschung zur Ernährung
und kognitiven Leistung auf dem Laufenden.


Webseite


Instagram


Uwe Schröders Buch: "Flowfood"*





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