HILFE, Menobauch! Abnehmen in den Wechseljahren | Folge 58

Der Menobauch - Was hilft wirklich?


Ich erkläre euch, warum wir in den Wechseljahren besonders am
Bauch zunehmen und welche Strategien wirklich helfen. Wir
sprechen über die hormonellen Veränderungen, die Rolle der
Darmbakterien und wie wir mit der richtigen Ernährung, Bewegung
und Selbstfürsorge gegensteuern können.


KEY POINTS: • 5kg weniger Bauchfett = 58% weniger Diabetesrisiko
• Qualität statt Quantität bei der Ernährung • Protein (30g pro
Mahlzeit) ist essentiell • Krafttraining 2-3x/Woche ist optimal •
Gesunder Bauchumfang: unter 80cm


EMPFOHLENE PROGRAMME: • Clean-Up Programm (Ernährung) • Kraft
& Balance Kurs • Menobauch Workshop • Schlaf-Workshop


MEIN NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch


Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen
Dank!
Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount *(Werbung!):
https://www.everydays.de/youroptimum
BLACK WEEK ANGEBOTE:
https://www.everydays.de/pages/if-blackweek
(code: youroptimum für den Discount benutzen)



Barbara Birke, Optimum You
Mich findest du hier: www.optimum-you.de
IG: https://www.instagram.com/youroptimum/


Was du bei mir findest:
Kompakte Workshops zu Fokus-Themen rund um die Wechseljahre:
https://optimum-you.de/workshops/
Code: NOVEMBER


RABATT BIS ZUM JAHRESENDE FÜR NEWSLETTER ABO:
Kraft&Balance:
https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahre
Clean Up: https://courses.optimum-you.com/clean-up
Kombinations Angebot:
https://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg/checkout


Bei Interesse an persönlichem Coaching, schreibe mir bitte an
info@optimum-you.com