#20 Mythos Protein: Wie viel braucht unser Körper wirklich?

Proteine – einer der wohl größten Ernährungstrends der letzten
Jahre. Fakt ist: Proteine sind essentielle Nährstoffe. Doch wie
viel Protein brauchen wir wirklich? In unserer neuen
Podcast-Folge sprechen wir mit Lena, Ökotrophologin und
Ernährungsexpertin, welche aktuellen Erkenntnisse die
Wissenschaft über Proteine hat. Und räumen dabei mit gängigen
Mythen auf.


Studien belegen: Proteine sind unverzichtbar für den Aufbau und
die Reparatur von Gewebe und regulieren wichtige
Körperfunktionen. Aber kann zu viel Eiweiß auch schaden?


Lena erklärt, warum Proteine weit mehr leisten, als nur den
Muskelaufbau zu fördern. Wie sich der Proteinbedarf je nach Alter
und Lebensstil unterscheidet und wie man den täglichen Bedarf
auch ohne teure Spezialprodukte decken kann.


Hör rein und erfahre:




Wie viel Protein du wirklich brauchst – und welche Rolle dein
Lebensstil dabei spielt




Warum Proteine für deinen Körper so wichtig sind




Ob tierische oder pflanzliche Proteine besser sind




Welche Mythen über Proteine wahr sind und welche nicht




Wie du auch mit kleinem Budget deinen Proteinbedarf decken
kannst




Lass dich von wissenschaftlich fundierten Insights und
praktischen Tipps inspirieren, mit denen du Proteine clever in
deinen Alltag integrieren kannst!


Ihr habt Fragen oder Anregungen? Schreibt uns
gerne unter: ⁠podcast@healthyhabits.de