Wie lerne ich wirklich gesund zu essen?

Das Ziel des 10. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Die Gesundheit
durch sanfte Ernährung erhalten" ist es, langfristig eine
ausgewogene und flexible Ernährungsweise zu fördern, die die
Gesundheit unterstützt, ohne strenge Regeln oder Perfektionismus zu
erfordern. Der Fokus liegt darauf, hauptsächlich nährstoffreiche
Lebensmittel zu wählen, die den Körper gut versorgen und
gleichzeitig Genuss und Wohlbefinden zu fördern. Außerdem ermutigt
das 10. Prinzip dazu, sich auf die Gesamtheit der eigenen Ernährung
zu konzentrieren, anstatt jede Mahlzeit einzeln zu bewerten. Wie du
lernst, (wieder) ausreichend, nährstoffreich und trotzdem ohne
strenge Regeln zu essen, darum geht es in der heutigen Episode.
Außerdem bekommst du am Ende einen Coaching-Impuls von mir, wie du
dieses Prinzip der Intuitiven Ernährung praktisch angehen kannst.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich beim
Anhören. Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte
und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und
Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich
dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich
bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und
genussvoll sein darf. Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst
du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein
Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen. Alle
Shownotes findest du hier:
https://antoniepost.de/2024/11/27/wie-lerne-ich-wirklich-gesund-zu-essen/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar.