#22 - Raucherpausen für Nichtraucher: Wie bewusstes Atmen dein Leben verbessert - mit Felix Strobl

In dieser Episode erfährst du:


Warum bewusstes Atmen eine „Wunderwaffe“ für Stressabbau und
Resilienz ist.

Welche Rolle das Zwerchfell bei der richtigen Atmung spielt
und warum viele von uns im Alltag falsch atmen.

Wie Atemübungen deine Schlafqualität, kognitive Leistung und
mentale Gesundheit verbessern können.

Wie Tools wie Pneumo die Atmung messbar und
effektiver machen.

Warum Atmung ein essentieller Bestandteil von
Gesundheitsförderung in Unternehmen sein sollte.



Highlights:


Atemübungen live im Podcast: Teste mit uns einfache Techniken
für mehr Ruhe und Fokus.

Die Wissenschaft hinter der verlängerten Ausatmung und ihrer
Wirkung auf das Nervensystem.

Tipps, wie du Atmung als täglichen „Pitstop“ in deinen Alltag
integrierst – von Meetings bis zum Einschlafen.

Einblicke in die Entwicklung des
Atemtools Pneemo und dessen wissenschaftliche
Basis.



Links und Ressourcen:


Studien zu den Effekten von Slow-Paced-Breathing:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35167847/ &
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763422002007

Mehr über Felix Strobl und seine Arbeit:
https://www.linkedin.com/in/felix-strobl-musician-neuroscientist/ 

Erfahre mehr über das Atemtool Pneemo:
https://www.pneemo.com/

Weitere Episoden und Tipps zum Thema Atmung findest du hier:
https://well-being-wednesday.simplecast.com/episodes/8-staffel-2-breathwork-die-geheimwaffe-gegen-alltagsstress-mit-johanna-lehmann



Zu Felix: Felix Strobl, MSc, ist als medizinischer und
wissenschaftlicher Direktor bei Scanderra GmbH in Basel, Schweiz
tätig. Er ist auch wissenschaftlicher Mitarbeiter bei der
European Society of Preventive Medicine (ESPM). Er hat
Neurowissenschaften am King’s College London studiert und bringt
durch seine Ausbildung als Rettungssanitäter eine ganzheitliche
Perspektive auf Gesundheit und Prävention mit. Als ausgebildeter
Tenor mit internationaler Bühnenerfahrung leitete er das
Long-Covid-Projekt MEA, das Musik, Emotion und Atmung zur
Unterstützung von Patienten erforschte. Felix Strobl teilt als
Keynote-Speaker, Trainer und Berater seine Erkenntnisse auf
Konferenzen und mit Unternehmen. Sein interdisziplinärer Ansatz
kombiniert wissenschaftliche Expertise mit praxisorientierten
Lösungen für ganzheitliche Gesundheit.


Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. 


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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me


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Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.


Alles Liebe


Elvira