GedankenGut – Wie wir unsere mentale Gesundheit nachhaltig stärken

Sie wird zu einem immer wichtigeren Thema in unserer Gesellschaft
(und das ist auch gut so!): die mentale Gesundheit. Anhaltende
Überforderung in Beruf und Alltag, 24/7 im Dauerstress, dazu noch
die ständigen Sorgen um die Welt und ihre Krisen – all das führt
bei immer mehr Menschen zu Depressionen, Angststörungen,
anhaltender Niedergeschlagenheit. Kommen dazu auch noch
körperliche Beschwerden wie etwa Schlaflosigkeit, Migräne oder
Herzprobleme, ist meist nicht nur ein langer Krankenstand die
Folge, sondern auch ein langer Weg zurück in ein psychisch
gesundes Leben.


Eine Situation, in der niemand von uns freiwillig landen will.
Aber: wie lässt sich das vermeiden? In dem wir unsere Gedanken
trainieren, lernen aus dem Sorgenkarussell auszusteigen, unseren
Geist aktiv schulen und so mental gestärkt werden, sagt Dr.med.
Wolf-Dieter Nagl.


Der Arzt für Allgemeinmedizin aus Wien beschäftigt sich seit
vielen Jahren mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel
von Körper und Geist, medizinischer Hypnose, dem Einfluss unserer
Gedanken auf unser Wohlbefinden und schlussendlich auch auf
unsere Gesundheit.


In seinem Buch „Denke, was dein Herz fühlt“ (erschienen im Kneipp
Verlag Wien) erklärt Dr. Nagl nicht nur die Bedeutung von
Meditation und Gedankenkontrolle für unsere mentale Gesundheit,
sondern gibt auch Anleitungen wie wir unser Mindset positiv
trainieren können.


Warum wir dabei so oft wie möglich auf unser Handy verzichten
sollten, welche Rolle unsere Atmung dabei spielt und warum wir
ruhig auch mal in einen Wutanfall hineinspüren dürfen – das hört
ihr in Folge #17 von „What the Health!?“.





Das Buch von Wolf-Dieter Nagl erscheint übrigens am 20.1.2025 neu
- unter dem Titel "Befreie deinen Geist" - mit noch mehr
praktischen Tipps und Anleitungen für zu Hause.