Selbstfürsorge im Alltag: Wie Frauen in der Lebensmitte ihre Energie und Gesundheit schützen können

• Bedeutung der Selbstfürsorge und wie sie Gesundheit und
Wohlbefinden fördert. • Tipps zur täglichen Stressbewältigung und
Entspannungstechniken. • Die Rolle der Ernährung bei der Erhaltung
von Energie und Gesundheit. • Bedeutung von ausreichend Schlaf und
Tipps für eine gute Schlafhygiene. • Bewegungsgewohnheiten, die für
Frauen ab 40 besonders empfehlenswert sind. • Umgang mit
hormonellen Veränderungen und ihre Auswirkungen auf das
Wohlbefinden. • Die Bedeutung von regelmäßigen Pausen und Auszeiten
im Alltag. • Achtsamkeit und Meditation zur Förderung von mentaler
Gesundheit. • Der Einfluss sozialer Verbindungen und
Unterstützungssysteme. • Persönliche Routinen entwickeln, die
langfristige Selbstfürsorge fördern.