Josi, was ist dein Rezept gegen die Angst?

Birte und Josi haben ein gutes Gespräch über ein selbstbestimmtes
Leben mit der Angst. Als Content Creatorin setzt Josi sich intensiv
mit Themen wie Feminismus und mentaler Gesundheit auseinander. Auch
in diesem Podcast-Gespräch nimmt sie uns mit auf ihren Weg, den sie
mit ihrer Angst vor Kontrollverlust geht. Dieser begann schon in
der Schulzeit, wo sie den Ursprung ihrer Ängste in einem
Schlüsselerlebnis vermutet – einem Erlebnis, das nicht so
verarbeitet werden konnte, wie sie es sich heute wünschen würde.
Dazu kommen ihre psychosomatischen Erfahrungen und verschiedene
Therapieversuche, die sie unternommen hat und die mal frustrierend,
mal besonders erkenntnisreich waren. Nicht jede*r Therapeut*in
passt zu einem, aber es lohnt sich, nicht aufzugeben und die
richtige Unterstützung für sich zu finden. Josi bricht eine Lanze
für Gruppentherapie, denn auch wenn es anfangs schwerfällt, sich
vor anderen Menschen zu öffnen oder zu weinen, steckt in dieser
Erfahrung eben auch eine ganz heilsame Kraft. Im Zentrum steht die
Botschaft, dass mentale Gesundheit kein statischer Zustand ist,
sondern ein lebenslanger Prozess. Sich selbst besser zu verstehen,
offen darüber zu sprechen und Vorurteile abzubauen, gehört für Josi
ebenso dazu wie die Erkenntnis, dass Weiterentwicklung ein fester
Teil des Lebens ist. Oft reicht es, einfach den nächsten Schritt zu
kennen. Ein ehrliches und inspirierendes Gespräch, das zu mehr
Selbstbestimmung ermutigt und zeigt, wie man die eigenen Ängste
lindern kann. Hört rein und nehmt euch was mit!