4:6 Atmung zum Abschalten nach der Arbeit (ohne Musik)

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese
Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu
aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen
Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress
und Ängste ab.


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