24- Weihnachten genießen: Schlemmen ohne Sünde und Reue, so geht's

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren
Michael Kern und Patrick Dempt, wie man gesund durch die
Weihnachtszeit kommt. Sie geben Tipps zur Ernährung, zum Umgang
mit Zucker und Alkohol sowie zur Vorbereitung auf Festessen. Die
beiden betonen die Bedeutung von bewussten Entscheidungen und
gesunden Alternativen, um die Feiertage zu genießen, ohne die
Gesundheit zu gefährden.


Keywords


Weihnachten, gesunde Ernährung, Zucker, Alkoholkonsum, Festessen,
Tipps, Weihnachtszeit, Gesundheit, Genuss, Familie


Takeaways


- Gesunde Ernährung ist auch während der Feiertage möglich.


- Bewusste Entscheidungen helfen, Überessen zu vermeiden.


- Zucker kann reduziert werden, ohne den Geschmack zu verlieren.


- Alkoholkonsum sollte in Maßen erfolgen.


- Vorbereitung auf Festessen ist entscheidend für die Gesundheit.


- Gesunde Alternativen zu traditionellen Weihnachtsgerichten
finden.


- Bewegung kann helfen, die Kalorienbilanz auszugleichen.


- Familienzeit sollte im Vordergrund stehen, nicht das Essen.


- Genuss ist wichtig, aber in Maßen.


- Die Weihnachtszeit sollte besinnlich und stressfrei sein.


Titles


- Gesund durch die Weihnachtszeit: Tipps und Tricks


- Weihnachten ohne Reue: So gelingt's!


Sound Bites


- "Die Menge macht das Gift."


- "Maronen probieren!"


- "Genießt die schöne Weihnachtszeit!"


Chapters


00:00 Gesunde Weihnachten: Einleitung und gesellschaftliche
Erwartungen


05:39 Tipps für gesunde Essgewohnheiten während der Feiertage


11:57 Alkoholkonsum und gesunde Alternativen


17:36 Gesunde Beilagen und kreative Alternativen


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ONE AND A HALF THERAPISTS


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