106. Stressfreie Weihnachtszeit – Achtsam durch die festlichen Tage

Die Weihnachtszeit - ein Fest der Liebe, aber
auch eine Quelle von Stress? In dieser Folge
widme ich mich der Frage, wie wir die festliche Zeit achtsam,
gelassen und ohne Perfektionismus genießen können.


Gemeinsam schauen wir uns die klassischen
Stressfallen an und wir beleuchten auch, wie die
Herausforderungen des digitalen Alltags, die Spuren der
Polykrisen und die Angst vor Veränderungen in dieser Zeit
besonders spürbar werden.


Mit vielen alltagstauglichen Impulsen lade ich
dich ein, Weihnachten achtsam zu entschleunigen. Wir sprechen
darüber, wie du dir Zeit für dich selbst gibst, digitale Pausen
einlegst, Rituale neu überdenkst und Traditionen anpasst - für
ein Fest, das gut tut und verbindet.


Am Ende gibt es noch eine persönliche Note:


Warum die Raunächte für mich eine besonders
achtsame und magische Zeit sind und wie mein Buch
"Raunächte für Anfänger" dir helfen kann, diese
Zeit für dich zu nutzen - ob als Geschenk für dich selbst oder
als Begleiter durch die Feiertage.


Mach es dir gemütlich, atme durch und lass uns gemeinsam
herausfinden, wie Weihnachten ohne Stress ein
Lichtblick sein kann!


Drei passende Journaling-Fragen für dich:




Welche Momente der Freude oder Entspannung sind dir von
vergangenen Weihnachtsfesten besonders in Erinnerung
geblieben? Wie könntest du ähnliche Momente in diesem Jahr
bewusst schaffen?






Was brauchst du in dieser Weihnachtszeit, um dich richtig
wohl und entspannt zu fühlen? Wie kannst du dir bewusst Zeit
für dich nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?






Gibt es Weihnachtsrituale oder -traditionen, die du loslassen
oder neu gestalten möchtest? Welche kleinen Veränderungen
könnten das Fest für dich und deine Lieben stimmiger machen?




Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zum Thema.
Danke für deine Podcast-Treue und viel Spaß beim Zuhören!


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E-Mail: rini@rinipegka.com


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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay