Wut – Wie du deine Emotionen besser verstehst und lenkst

Wut ist nicht unser Feind – sie ist ein
Signal. Doch wenn sie außer Kontrolle gerät, kann
sie uns und unseren Beziehungen schaden. In dieser Folge gehen
wir dem Phänomen der Wut auf den Grund und zeigen dir, wie du mit
diesem intensiven Gefühl bewusster umgehen kannst.


Highlights der Folge:


Warum Wut nichts ist, wofür du dich schämen musst – und wann
sie schädlich wird.

Senecas Erkenntnisse aus „De Ira“: Warum Aufschub oft der
Schlüssel ist.

Wie automatische Reaktionen uns oft in die falsche Richtung
lenken – und was du stattdessen tun kannst.

Praktische Strategien: Mit Atemtechniken, Selbstreflexion und
Vorbereitung deine Wut produktiv nutzen.

Die Rolle von „Soll-Gedanken“ und wie du deinen Ärger
hinterfragst.



Eine Frage an dich:
Wann war das letzte Mal, dass du wegen deiner Wut bereut hast,
etwas gesagt oder getan zu haben? Diese Folge hilft dir, solche
Situationen in Zukunft zu vermeiden.


Höre rein und entdecke, wie du deine Wut als Werkzeug einsetzen
kannst, statt von ihr überrollt zu werden.


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Bis nächste Woche – alles Liebe!