Tag 2 : Wie entstehen Wunden? – Traumata verstehen und auflösen

Im zweiten Türchen unseres Adventskalenders tauchen wir tiefer in
das Thema Trauma ein. Heute geht es darum, wie Traumata entstehen:
Was passiert in uns, wenn wir überfordert sind, und welche Rolle
spielen unerfüllte Bedürfnisse in der Kindheit? Du erfährst, warum
sich bestimmte Glaubenssätze und Verhaltensmuster bilden und wie du
erste Schritte zur Heilung gehen kannst. Eine inspirierende Folge
voller wertvoller Erkenntnisse und praktischer Ansätze, die dir
helfen, alte Wunden zu verstehen und zu überwinden. Kapitelmarken
00:00 – Begrüßung und Überblick über den Adventskalender 02:15 –
Rückblick auf Folge 1: Die Auswirkungen von Trauma 05:30 – Wie
entstehen Traumata? Überforderung und fehlende
Bewältigungsstrategien 12:45 – Kindheitserlebnisse und ihre
Auswirkungen auf das Nervensystem 18:00 – Vermeidungsverhalten und
Glaubenssätze als Schutzmechanismen 24:30 – Die 90-Sekunden-Regel:
Ein Schlüssel, um Emotionen zu verstehen 28:00 – Körperreaktionen
und die Verbindung zu alten Gefühlen 31:00 – Dein Auftrag für
heute: Reflexion und kleine Schritte zur Veränderung Zitate oder
Highlights „Ein Trauma entsteht immer dann, wenn wir überfordert
sind und keine Bewältigungsstrategien haben.“ „Es ist nie zu spät
für eine glückliche Kindheit – du kannst alte Wunden heilen.“
„Vermeidungsverhalten und Glaubenssätze wollen uns schützen, aber
sie können uns auch blockieren.“ Takeaways Traumata entstehen durch
Überforderung und fehlende Bewältigungsstrategien, oft in der
Kindheit. Unerfüllte Bindungsbedürfnisse sind ein häufiger Auslöser
für seelische Wunden. Vermeidungsverhalten und Glaubenssätze sind
Schutzmechanismen, die aus alten Verletzungen resultieren. Die
90-Sekunden-Regel hilft dir, emotionale Trigger zu erkennen und
einzuordnen. Jede Emotion hat eine körperliche Komponente – dein
Körper ist ein Schlüssel zu deinen Gefühlen. Abonniere den Podcast,
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