Yogastunde Mittelstufe Exakt 70 Minuten

Yoga Vidya Mittelstufenstunde mit vielen Erklärungen.


Asanas exakt: Eine vollständige Yogastunde (70 Minuten) zum 
Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die
Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst.


Die Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von Sukadev
Bretz,  Gründer und Leiter von Yoga Vidya.


So kannst du sehen, wie Sukadev selbst diese Offene Yogastunde
anleitet, und was bei Yoga Vidya die Grundreihe ist.


Sukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung),
Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung),
Surya Namaskar (Sonnengruß), Navasana (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes),
Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana
(Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge), Purvotthasana
(schiefe Ebene),


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