Fremdgesteuert in der Ernährung: Stresshormone, ihr Einfluss und die richtige Umgangsweise

#189 - Stress beeinflusst unser Gewicht. In diesem Video erfährst
du, wie Stresshormone wie Cortisol den Abnehmprozess stören und
wie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Yoga Nidra helfen
können. Psychischer Stress entsteht oft durch die Bedeutung, die
wir Situationen geben – doch das lässt sich ändern. Statt dich
von alten Misserfolgen blockieren zu lassen, lernst du, wie du
bessere Strategien entwickelst und nachhaltig dranbleibst. Eine
gute Herangehensweise berücksichtigt nicht nur Ernährung und
Bewegung, sondern auch Schlaf und Stressmanagement. Wichtig: Du
bist nicht das Problem – möglicherweise war es bisher nur die
falsche Strategie. Jetzt ist die Zeit, deinen Weg stressfrei und
erfolgreich zu gestalten. Hol dir neue Impulse und lass uns
gemeinsam schauen, wie du dein Ziel erreichst.


Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem
Link findest Du die Beitragsseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p189





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(Q1): https://www.kausalepsychotherapie.de/Bilder/PTW5_10.jpg
(Q2):


https://www.juliaschultz.net/wp-content/uploads/2020/06/Stress-1024x576.png
(Q3):
https://a.storyblok.com/f/183646/1080x800/4481120139/grafik_cortisolspiegel.jpg/m/900x0/
(Q4): https://amzn.to/41bELSc (Q5):
https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ (Q6):
hhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2951287/ (Q7):
Nahrungergänzung siehe weiter unten (Q8): Nachtrag Magnesium:
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Adaptogene:
https://www.lebenskraftpur.de/adaptogen-plus?produkt=10009
Vitamin C:
https://edubily.de/products/vitamin-c-kapsel?ref=lxjwpipr Stress
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