#240 IAHA – Fitnesslüge 'No Pain, No Gain' – das Ende eines Mythos?

In dieser Folge zu Gast: Chris Hübner – Personal Trainer und
Lebensstil-Coach mit einem ganz neuen Blick auf Fitness und
Gesundheit! Chris bringt uns frische Impulse dazu, wie wir unsere
körperliche und mentale Stärke wirklich fördern können – und das
ganz ohne das übliche „No pain, no gain“-Denken. Stattdessen stellt
er ein smartes, fasziales Training vor, das auf Bewegung und
Qualität setzt und die Gesundheit langfristig stärkt. Vom Klischee
des schmerzhaften Muskelaufbaus bis hin zu seinem Ansatz, Bewegung
in den Alltag zu integrieren: Chris erklärt, wie wir uns wie echte
Menschen und nicht wie Maschinen bewegen sollten. Er verrät, welche
Trainingseinheiten uns nicht nur Kraft geben, sondern auch unser
Leben im Alltag vereinfachen – schmerzfreies Bewegen, körperliche
Freiheit und innere Stärke stehen dabei im Fokus. Mit spannenden
Einblicken in das Thema „Hydration und Nährstoffe“ erklärt Chris,
warum wir mehr als nur Wasser brauchen, um wirklich fit zu sein,
und wie wir durch die richtige Hydration direkt spürbare Erfolge
erleben können. Erfahre, warum es für Chris weniger auf harte
Workouts ankommt, sondern auf ein durchdachtes Energiemanagement,
das Körper und Geist unterstützt. Dabei teilt er praxisnahe Tipps
für Eltern, die die Beweglichkeit und Gesundheit ihrer Kinder
fördern wollen, und berichtet von einfachen Tricks, um Bewegung
ganz natürlich in den Alltag einzubauen. In dieser Folge erfährst
du: • Warum „No pain, no gain“ kein Erfolgsrezept für nachhaltige
Fitness ist • Was genau fasziales Training bedeutet und wie es
deinen Körper geschmeidig hält • Wie du Bewegung ganz einfach in
den Alltag integrieren kannst, ohne auf zusätzliche Trainingszeiten
angewiesen zu sein • Warum richtige Hydration mehr als nur viel
Wasser bedeutet und was du morgens schon tun kannst, um Energie zu
tanken • Wie Chris ein Training gestaltet, das über die Grenzen von
Muskelaufbau hinausgeht und Bewegungsoptionen eröffnet • Wieso das
Vorleben von aktiven Lebensweisen die Gesundheit und Beweglichkeit
von Kindern nachhaltig fördert Jetzt reinhören und erfahre, wie du
ein smartes Training für mehr Freiheit und Balance im Alltag nutzen
kannst – und lass dich von Chris’ unkonventionellen Ansätzen
inspirieren! Schlüsselbegriffe: Bewegung im Alltag, fasziales
Training, smartes Energiemanagement, gesunde Hydration,
Körperbewusstsein, Chris Hübner, Fitness und Familie, Training und
Balance Du findest Chris hier:
https://www.instagram.com/ohmega_personal_coaching/ PS: Der Podcast
ist eine Herzensangelegenheit und lebt durch dich! Teil den
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