# 62 Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese Fehler. Teil 1/Ernährung

Ernährungsstress kann ganz unbemerkt und nebenbei zu einem
größten Stressoren im Alltag werden. Selbst verursachter Stress
mit fatalen Auswirkungen.





Natürlich nicht in böser Absicht. Eher in der Absicht alles
perfekt zu machen und dadurch gesund, fit und schlank zu sein.
High Performance und immer gut drauf. Das muss doch mit der
richtigen Ernährung möglich sein. Oder? Ja, aber nicht auf diesem
Stress-Weg.





Was will mein Körper eigentlich? Was brauche ich? Was sind meine
Bedürfnisse? Welche Nährstoffe brauche ich?


Diese Fragen sind dann bei hohem Stresslevel eher nicht im Fokus?
Sollten sie aber definitiv sein, wenn du mehr Stressresilienz
aufbauen möchtest.





Und genau darüber spreche ich in dieser Episode.


Wie wirkt sich Ernährungsstress, Perfektionismus, Diäten und
Optimierungszwang auf deinen Stresslevel und deine
Verdauungskraft aus?


Wie verdaut dein Körper im Stressmodus?


Was wäre der bessere Ernährungsweg, um weniger Stress zu
erzeugen?


Wie kannst du mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine
Intuition aufbauen?





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