Die Nackendehnung - So wirst du Verspannungen im Nacken los

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INHALT


In der heutigen Episode von "Länger gut leben" konzentrieren wir
uns auf ein weit verbreitetes Problem: Nackenverspannungen. Fast
jeder leidet unter Nackenschmerzen, die durch langes Sitzen oder
ungünstige Haltungen entstehen können. Mit einer einfachen, aber
effektiven Übung zeigen wir dir, wie du diese Verspannungen lösen
kannst.


Was dich in dieser Folge erwartet:



Nackenentspannung: Wir führen eine Übung durch, die speziell
darauf ausgerichtet ist, die Nackenmuskeln zu dehnen und
Verspannungen zu lösen.Einfache Anleitung: Du benötigst nur ein
paar Minuten und optional einen Spiegel, um sicherzustellen, dass
du die Übung korrekt ausführst.Präventionstipps: Zusätzlich geben
wir Tipps, wie du zukünftig Nackenverspannungen vermeiden kannst.




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profitieren könnten.


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