Zoomer Meets Boomer Folge #36 Gesundheit und Longevity mit Nils Behrens (1/2)

„Die beste Versicherung für ein langes, gesundes Leben ist
Muskulatur.“ Für gute Vorsätze ist es nie zu früh und so fragen wir
uns in dieser Folge - Was hält uns eigentlich jung? In unserer
ersten von zwei Folgen mit Nils Behrens, Chief Brand Officer von
Sunday Natural, sprechen wir über nichts Geringeres als die
Grundlagen für ein gesundes und langes Leben - und warum es oft die
kleinen Dinge sind, die den Unterschied machen. Nils ist ein Mann,
der nicht nur über Gesundheit spricht, sondern sie auch lebt. Mit
13 Jahren Erfahrung im Bereich Longevity hat er uns mit seinem
Fachwissen und seinen humorvollen Einsichten überrascht. Und genau
aus diesem Grund mussten wir die Episode in zwei Teile aufteilen:
Das Wissen, das Nils mitbringt, passt einfach nicht in eine Folge!
Was euch in Teil 1 erwartet: Ernährung – Mythen, Fakten und Trends
Warum pflanzliche Ernährung tatsächlich das biologische Alter
senken kann, obwohl der Vegan-Trend seinen Zenit überschritten hat.
Intervallfasten – wie es wirklich geht und warum fast niemand es
richtig macht (Tipp: Frühstück ist unterschätzt). Der Protein-Hype:
Ist High-Protein wirklich der Schlüssel, oder übertreiben wir es
alle gerade? Bewegung – Die beste Versicherung für ein langes,
gesundes Leben „Die beste Lebensversicherung ist Muskulatur.“ Nils
erklärt, warum Krafttraining mehr kann, als wir denken – und warum
besonders Frauen davon profitieren. Beweglichkeit als unterschätzte
Grundlage: Ohne sie sind Kraft und Ausdauer nichts wert. Der
Ursprung der „10.000-Schritte-Regel“ eines Herstellers von
Schrittzählern – ein Marketing-Gag, der tatsächlich funktioniert!
Warum uns diese Folge wichtig ist: Longevity ist kein Hype - es ist
eine Einstellung. Nils zeigt uns, wie wir mit einfachen Anpassungen
in Ernährung und Bewegung große Veränderungen bewirken können. Ob
Zoomer, Boomer oder irgendwo dazwischen, es gibt für jeden eine
Menge zu lernen. Was wir von euch wissen wollen: Was sind eure
persönlichen Hacks für ein gesundes Leben? Seid ihr Team Frühstück
oder Team „Skip it“? Und was tut ihr für eure Muskulatur? Ausblick
auf Teil 2: Nächste Woche geht es um Schlaf, Erholung und wie wir
lernen, Pausen richtig zu machen - ohne schlechtes Gewissen. Denn
auf die Balance kommt es an. Wir freuen uns über jeden Kommentar,
jede Idee, jede Frage und natürlich auch über 5-Sterne-Bewertungen.
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