#21: DIGITAL DETOX, WAHRHAFTIGKEIT UND DIE KUNST DES STEHENBLEIBENS

In dieser Episode spreche ich mit Rolf Duda, besser bekannt
als Peakwolf, über Digital
Detox, Wahrhaftigkeit und
über die Kunst des Stehenbleibens.


Rolf erzählt, wie ein unfreiwilliger Verlust seines Handys
während eines Kroatien-Urlaubs zu einem
tiefgreifenden Wendepunkt in seinem
Leben wurde. Ohne digitale Ablenkung begann er, die
wahre Macht der Stille und
Reflexion zu erkennen, und stellte fest, wie sehr
er – wie viele von uns – durch ständige Benachrichtigungen und
digitale Reize von sich selbst entfernt war.


Wir diskutieren, wie wichtig es ist, innezuhalten und die
eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Lebensziele ehrlich
zu hinterfragen. Rolf spricht darüber,
wie Eisbaden, Atemübungen und bewusste
Auszeiten zu essenziellen Werkzeugen wurden, um
Stress und innere Unruhe loszuwerden. Gleichzeitig teilt er seine
Reise zurück zur Natur und Authentizität – und erklärt,
warum Eigenverantwortung der Schlüssel
zu einem erfüllten Leben ist.


Egal, ob du dich von Stress getrieben fühlst, Klarheit suchst
oder Inspiration brauchst, um dein Leben neu auszurichten
– diese Folge bietet dir praktische Tipps, echte
Einblicke und Motivation, wieder zu dir selbst zu
finden. Rolf lässt uns außerdem an seinem Werdegang
teilhaben und zeigt, wie persönliche Krisen zu Chancen für
Wachstum werden können. Ein Muss für alle, die das Gefühl haben,
dass es Zeit für einen Reset ist!





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TIMESTAMPS:


00:00 Einleitung und Rolfs vielfältiger Hintergrund

04:12 Die Bedeutung des Offline-Seins

06:23 Reflexion über persönliche Entwicklung und
Realness

11:46 Lektionen aus dem Digital Detox

13:29 Rolfs Weg zur Selbstoptimierung

16:23 Zeitmanagement und mehrere Jobs gleichzeitig

22:12 Die Auswirkungen traumatischer Erfahrungen

23:59 Entdeckung des Biohackings und die Priorisierung
von Wohlbefinden

26:19 Biohacking ins Geschäft integrieren: Die
Geschichte von PeakWolf

35:18 Eigenverantwortung für die Gesundheit übernehmen

38:22 Prävention: Informieren und handeln

40:17 Die Zielgruppe von Peakwolf

42:31 Die Rolle der Spiritualität in den Retreats






WER BIN ICH?


Hi, ich bin Patrick. Ich mache Podcasts zu spannenden Themen rund
ums Biohacking, Bodyhacking und
rund um die Zukunft des Menschseins.