#15: Das Geheimnis unserer inneren Uhr: Chronobiologie

In dieser Episode von "Upgraded Humans" begrüße ich Amir Ali, den
Geschäftsführer der BODYCLOCK Technologies GmbH, um tiefe
Einblicke in das faszinierende Feld der
Chronobiologie zu gewinnen.


Gemeinsam erkunden wir die wissenschaftlichen Grundlagen und
praktischen Anwendungen unserer inneren Uhr. Wir
diskutieren, wie die moderne Wissenschaft die Existenz der
inneren Uhr bestätigt hat und welche Rolle sie in unserem
täglichen Leben spielt. Von der besten Zeit für
Medikamenteneinnahme bis hin zu den Auswirkungen
von Schichtarbeit auf unsere Gesundheit – diese
Episode deckt alles ab.


Zudem verrät Amir am Ende des Podcasts seinen persönlichen
SuperBiohack, der ihm hilft, seinen Tag optimal
zu gestalten.





Diskutierte Fragen:


Existiert wirklich eine „Innere Uhr“ und was
macht diese Uhr wirklich?

Die Auswirkungen des Lebens im Einklang oder im Widerspruch
zu unserem Chrono-Rhythmus.

Warum die zeitliche Abstimmung bei der Einnahme von
Medikamenten entscheidend ist.

Die Gefahren von sozialem Jet-Leg und dessen
Einfluss auf unser Leben.

Die verschiedenen Chronotypen und ihre
Unterschiede.


Methoden zur Bestimmung der eigenen
Chrono-Biologie und daraus resultierende Empfehlungen
für Schlaf, Ernährung, Sport und Freizeit.

Die Messung von Genaktivitäten und ihre
Bedeutung.

Die Relevanz der Kenntnis des eigenen Chrono-Typs für das
Gewichtsmanagement.

Die langfristigen Gesundheitseffekte von
Schichtarbeit und die Anpassungsfähigkeit des
menschlichen Körpers.


Veränderungen der Chrono-Typen im Laufe des
Lebens.

Die Problematik eines frühen Schulstarts.

Wie man sein Tageslicht effektiv managt.


Zukünftige Entwicklungen und die Bedeutung der
Chronobiologie.






Zum Test selbst: Wer mehr über seine innere Uhr
lernen und verstehen möchte, und die eigenen Gesundheit
optimieren möchte, der kann sich hier den entsprechenden
RNA-Test bestellen.
https://digiwell.com/bodyclock-rna-haartest?number=10969.1





Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge