Apropos ... Leben mit Schmerzen!

Chronische Schmerzen….eine Sache des Gehirns.


Chronische Schmerzen können viele Ursachen haben. Verzweiflung
und Ängste nagen am Energielevel, mitunter beugen sie den
Lebenswillen. Schmerzen aber passieren im Kopf, weiß Dr.
Christiane Wolf und auch, dass Methoden der achtsamkeitsbasierten
Lehre helfen und bei chronischen Schmerzen wirksam sind. Die
Medizinerin ist nach Jahren an der Charité vor 20 Jahren in die
USA ausgewandert, wo sie sich der MBSR im direkten Kontakt am
Patienten widmet.


Für chronische Schmerzen lassen sich oft keine schulmedizinischen
Gründe finden, sie sind weder nachweisbar noch behandelbar. Aber:
„Es gibt keine eingebildeten Schmerzen“, so Dr. Wolf. Chronische
Schmerzen werden im Gehirn gemacht, wo Schmerzrezeptoren eine
Gefahr melden. Meldet das Gehirn Schmerzen, bedeutet das jedoch
nicht, dass der Körper sehr schwer erkrankt sein muss. „Lernt
man, sich dem inneren Kampf zu stellen und den Schmerz zu
akzeptieren, geht der Stresslevel herunter, was Schmerzen lindern
oder sogar verschwinden lassen kann. Achtsamkeit ist wirksam“,
sagt die Medizinerin.


Christiane Wolf führt hin zu Meditationen und
Achtsamkeitsübungen, die zu einer neuen Körperwahrnehmung
verhelfen. Diese besteht darin, den Fokus vom Schmerz wegzulenken
auf Körperpartien, die schmerzfrei sind und zeigen, dass der
Körper funktioniert. Ein ganz besonderes Augenmerk liegt für die
Trainerin auf der Entwicklung eines Selbstmitgefühls. „Wer mit
sich selbst freundlich und liebevoll umgeht, kann so auch den
Stresslevel senken“. Wie das geht, beschreibt Dr. Christiane Wolf
unter anderem in dieser Folge und auch, wie sich Patienten in
akuter Panik herunterfahren können.  


Dr. med. Christiane Wolf, ursprünglich
Gynäkolohgin an der Charité in Berlin, ist vor 20 Jahren nach
Kalifornien ausgewandert und bildet dort Achtsamkeits- und
MBSR-Lehrende an der Universität San Diego sowie an der US
Veterans Administration und Insight LA aus. Sie arbeitet
vorrangig mit chronisch schmerzgeplagten Menschen. Sie lehrt in
der Vipassameditation durch das Spirit Rock Meditationszentrum
und die Insight Meditation Society. Wolf unterrichtet
Schweigeretreats und Kurse in den USA und Europa und ist Autorin.


Buchtipp: Christiane Wolf: Achtsamkeit und
Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen, Schattauer, 2024
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