Folge 22 Tipps gegen Emotionales Essen in der Weihnachtszeit

In dieser Podcast-Episode tauche ich in die Gefühlswelt der
Adventszeit ein: eine Zeit voller Emotionen, Vorfreude, aber auch
Stress. Ich erkläre dir, wie du mit typischen Herausforderungen
wie dem „Alles-oder-nichts-Denken“, ständigen Verlockungen und
dem Umgang mit Ernährung und Alkohol achtsam umgehen kannst.


Ich teile wertvolle Strategien, wie du emotionales Essen erkennst
und bewusst dagegen steuern kannst. Ich spreche über die
Bedeutung von Selbstfürsorge, den Umgang mit Stress und wie du
trotz Festlichkeiten und Hektik den Fokus auf dein Wohlbefinden
und deine Balance behältst.


Lass uns die Adventszeit zu einer Zeit machen, in der Genuss und
Achtsamkeit Hand in Hand gehen – ohne Schuldgefühle und mit einem
guten Gefühl für Körper und Geist.


Hör rein und starte deinen Weg zu einem achtsamen Umgang mit dir
selbst in der Weihnachtszeit! ️