Wie Hormone den Schlaf beeinflussen: Dein Zyklus im Fokus!

In dieser Episode erkunden wir, wie der weibliche Zyklus und
Hormone wie Melatonin den Schlaf beeinflussen. Warum schlafen wir
in manchen Phasen besser als in anderen? Welche Rolle spielen
Progesteron, Östrogen und das Schlafhormon Melatonin? Und wie
kannst du deinen Körper mit einfachen Tipps dabei unterstützen,
wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden? Mit spannenden
Fakten, persönlichen Anekdoten und praktischen Strategien bringen
wir Licht ins Dunkel deines Schlafs.