Stehende Aufladeübung – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit

Die stehende Auflade-Übung ist eine Atemübung, die du morgens zum
Aufwachen machen kannst. Sie eignet sich auch sehr gut vor der
Meditation. Es ist auch eine Atemübung, die du zwischendurch
während deines Büro-Alltags machen kannst. Du kannst auch andere
dazu anleiten – auch Kinder, Jugendliche, Arbeitskollegen, Sevaka
etc. Eine Übung zur Dehnung und Entspannung des Körpers, zum
Aufladen mit neuer Kraft und für Ruhe des Geistes. Mache sie am
besten jetzt gleich. Später kannst Du diese Übung machen, wann
immer Du willst. (1) Stehe auf. Füße etwa hüftbreit auseinander,
parallel zueinander. Arme neben dem Körper, Handflächen nach


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Gelassenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.