Q&A | Sportpause bei Periodenverlust – ist das wirklich notwendig?

Dass ich damals meine persönliche Geschichte zum Thema
Periodenverlust geteilt habe, war ein entscheidender Schritt, der
nicht nur mir, sondern auch vielen von euch geholfen hat. Ich
spreche in der heutigen Episode über häufige Fragen zu diesem
Thema, über die Ursachen von Amenorrhoe, die Rolle von Ernährung,
Stress und Training sowie darüber, ob eine Sportpause in der
Recovery wirklich notwendig ist. Außerdem beantworte ich Fragen
wie: - Sollte man in der Perioden-Recovery Kalorien zählen? - Wie
geht man mental und praktisch damit um, mehr zu essen? - Warum ist
es so wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und Frieden mit sich
selbst zu schließen? Mein Ziel ist es, euch zu motivieren, den
Fokus weniger auf Perfektion und mehr auf Gesundheit und
Wohlbefinden zu legen. Egal ob es um Sport, Ernährung oder
Selbstbewusstsein geht – dein Körper verdient Fürsorge und Balance.
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