Fitness-Alltag optimieren: Training zu Hause und in der Gruppe + Testosteron natürlich steigern

Folge 8


In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
gibt Dr. Thomas Mösinger praxisnahe Tipps, wie effektives
Training in den Alltag integriert werden kann. Es geht um die
Einrichtung eines Home-Gyms, die Vorteile eines Fitness-Abos und
die Frage, ob ein Personal Coach sinnvoll ist. Im zweiten Teil
der Episode beleuchtet Dr. Mösinger das Thema Testosteron im
Rahmen der Miniserie „Anatomie für Athleten“ und erklärt, welche
Rolle das Hormon für die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden
spielt – und wie man seinen Testosteronspiegel auf natürliche
Weise unterstützen kann.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 Einführung & Einrichtung eines effektiven Home-Gyms


00:04:20 Training in der Gruppe: Vorteile und Motivation


00:11:13 Ist ein Personal Coach sinnvoll für Midlife-Athleten?


00:12:34 Anatomie für Athleten: Bedeutung von Testosteron für die
Fitness und seine natürliche Unterstützung


Links:


James Pieratt – "A History of Physical Fitness (für
Hintergrundwissen zu Kettlebells und Fitnessgeschichte)


Anthony Hackney, Amy Lane, in Hormones 2018, 137 ff.: Low
testosterone in male endurance-trained distance runners: impact
of years in training


Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram:
Midlife Athleten. 


Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle
Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und
alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der
Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.