Effektives Training: Energiebereitstellung und der Schlüssel zu Kraft und Ausdauer

Episode 7


In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag
erklärt Dr. Thomas Mösinger, wie effektives Training wirklich
aussehen kann. Von der Bedeutung der verschiedenen
Energiebereitstellungssysteme bis hin zu praktischen Tipps für
funktionelles Training, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
integriert. Diese Episode zeigt, warum abwechslungsreiches
Training entscheidend ist, wie Cardio-, Kraft- und funktionelle
Übungen kombiniert werden und warum Eintönigkeit oft zum Abbruch
führt. Die Folge gibt wertvolle Einblicke in den Aufbau eines
nachhaltigen und motivierenden Trainings, das auch im Alltag
funktioniert.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 Einführung & Ziel des effektiven Trainings


00:01:42 Die drei Energiebereitstellungssysteme und ihr Einfluss
auf das Training


00:05:35 Metabolic Conditioning & effektives
Kraftausdauertraining


00:11:27 Abwechslungsreiches Training: So bleibt Motivation
erhalten


Links:


Buch zu Energiebereitstellung und Stoffwechsel: "Science and
Practice of Strength Training" (für weitere Details zur
Energiebereitstellung beim Training)


CrossFit Website: www.crossfit.com (zum Vergleich von
Bodybuildern und Ausdauersportlern mit funktionellen Athleten)


Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram:
Midlife Athleten. 


Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle
Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und
alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der
Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen. 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.