Zeitmangel und der unterschätzte Einfluss von Alkohol auf die Fitness

Episode 2


In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den
Ü40-Alltag stehen zwei zentrale Herausforderungen im Fokus, die
oft daran hindern, gesund und fit zu bleiben: Zeitknappheit und
der Konsum von Alkohol. Es wird erläutert, wie trotz eines vollen
Alltags mehr Zeit für Fitness geschaffen werden kann, und welche
negativen Auswirkungen Alkohol auf den Körper und sportliche
Ziele hat.


Was dich in dieser Folge erwartet:


00:00:00 Einleitung & Zeit als kostbares Gut


00:04:47 Zeitmanagement: Wege zu mehr Zeit für Fitness


00:06:30 Alkohol und seine versteckten Folgen für die Gesundheit


00:11:20 Fazit & erste Schritte zur Reduzierung von Alkohol


Hier der link zum Buch von Rolf Dobelli: Die Kunst des klugen
Handelns


Und der Link zur Studie des Universitären Herz und Gefäßzentrum
Hamburgs: 


Csengeri D et al., Eur Heart J 2021; 00, 1–8; Alcohol
consumption, cardiac biomarkers, and risk of atrial fibrillation
and adverse outcomes - PubMed (nih.gov)


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