Orthosomnie - Was hilft gegen die Besessenheit vom perfekten Schlaf?

Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu viele
Sorgen zu machen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem
werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil
wir zwanghaft gut schlafen wollen. Woher kommt das und was hilft?


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Unsere Quellen:


Baron, K. G. (2022). Chapter 6 - CBT-I for patients with
orthosomnia. In S. Nowakowski, S. N. Garland, M. A. Grandner,
& L. J. Cuddihy (Eds.), Adapting Cognitive Behavioral Therapy
for Insomnia (pp. 135-145). Academic Press.

Baron, K. G., et al. (2017). Orthosomnia: Are Some Patients
Taking the Quantified Self Too Far? Journal of Clinical Sleep
Medicine, 13(02).

Fehér, K. D., et al. (2023). Feasibility, efficacy, and
functional relevance of automated auditory closed-loop
suppression of slow-wave sleep in humans. Journal of Sleep
Research, 32(4).

Kaplan, K. A., et al. (2017). When a gold standard isn’t so
golden: Lack of prediction of subjective sleep quality from sleep
polysomnography. Biological Psychology, 123.

Schlack, R., et al. (2013). Häufigkeit und Verteilung von
Schlafproblemen und Insomnie in der deutschen
Erwachsenenbevölkerung. 56(5/6).



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Sekundenschlaf: Wie wir am Steuer nicht wegnicken

Fieberträume: Warum sind sie so bizarr?

Zu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch?



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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