#2: Meditation – Atemübung und Achtsamkeit

Willkommen zur zweiten Folge von „Meditieren – aber anders". Heute
machen wir den nächsten Schritt auf unserer Reise und beschäftigen
uns mit der Atemübung und Achtsamkeit. In dieser Folge wirst du
erfahren, wie du deine Atmung nutzen kannst, um deine Achtsamkeit
zu schulen und dein Wohlbefinden zu steigern. Denn deine Atmung hat
mehr Einfluss auf dich, als du vielleicht denkst. Atemübungen sind
nicht nur eine wichtige Grundlage für Meditation, sondern auch ganz
praktisch, um dich in stressigen Momenten zu beruhigen und mehr
Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Ich werde dir eine einfache
Atemübung zeigen, die du jederzeit anwenden kannst – ganz gleich,
ob zu Hause, im Bus, auf der Arbeit oder sogar auf einem
ereignisreichen Konzert. Sie ist leicht zu merken und ein perfekter
Einstieg, um Achtsamkeit zu trainieren. Lass uns also gemeinsam
durchatmen und den zweiten Schritt in deiner Meditationsreise
gehen!