04:ACHTSAMKEIT. Mit Constanze Stallnig-Nierhaus, Gründerin von YoBaDo.

Mit Constanze Stallnig-Nierhaus habe ich über das Thema
Achtsamkeit gesprochen, gegenüber mir selbst und gegenüber
Anderen - ein Thema, was so wichtig ist für unsere Gesellschaft,
für jeden einzelnen. Constanze ist Gründerin des
Achtsamkeitskonzepts YoBaDo, Unternehmerin und Mutter,
Ballettpädagogin der Royal Academy of Dance in London,
Tanzlehrerin und Autorin.Ich habe sie indirekt kennen gelernt,
als Joni, meine Tochter, in der Kita damals YoBaDo kennenlernen
durfte. Joni hat dort eine Haltung erlernt, die sie stärkt, und
zu mehr Selbstbewusstsein, Widerstandsfähigkeit und Achtsamkeit
führt.

Constanze ist vom ersten Moment an voller Tatendrang, sehr
inspirierend. Ich will gerne ein paar Spoiler geben: Wir sind im
Gespräch auch achtsam gewesen, haben 2 Pausen gemacht – und, was
ich noch nie gemacht habe: Eine Minute Stille – auch eins der
Instrumente. Es gibt weitere gute Tipps und Achtsamkeits-Snacks,
wie Constanze es nennt, und ein Zitat, das mich sehr überrascht
und zum Nachdenken gebracht hat: „Am Ende des Tages sollte der
Akku voller sein als am Anfang.“



Lasst uns alle achtsamer sein, gegenüber uns selbst und allen
anderen genauso. Vielleicht schaffen wir es, dieses Thema und
Wissen ein wenig in die Gesellschaft und in den Alltag zu tragen
und für jeden das Thema Glück und Lebenszufriedenheit zu fördern.
Viel Vergnügen mit gut anderthalb Stunden Achtsamkeit.

Und ein Shoutout geht raus an Knut Zimmermann von der
Agenturgruppe REVO, die uns netterweise das 56Quadrat zur
Verfügung gestellt habe - den sehr inspirierenden Ort für
kreative Meetings und Workshops, mitten in Köln. Vielen Dank!