#047 Die optimale Supplement-Strategie. Mit Jason Raffington

In dieser Episode von HEALTHWISE nehmen Nils Behrens und Jason
Raffington dich mit in die faszinierende Welt der
Nahrungsergänzungsmittel. Sie stellen ein cleveres Pyramiden-Modell
vor, das zeigt, welche Supplements wirklich zählen: von
unverzichtbaren Basisnährstoffen wie Magnesium, Vitamin D und
Omega-3 bis hin zu zielgerichteten Ergänzungen wie Q10, Zink und
B-Vitaminen. Die beiden beleuchten außerdem spannende Themen wie
Pro- und Präbiotika für eine gesunde Darmflora, Adaptogene als
Stresshelfer, und warum Proteine und Aminosäuren für Sportler so
wichtig sind. Auch die Herausforderungen der Eisenversorgung kommen
nicht zu kurz. Zum Abschluss erfährst du, warum Taurin und
Magnesium so entscheidend für unsere Gesundheit sind. Ein Podcast
voller wertvoller Tipps für alle, die ihre Gesundheit gezielt
optimieren wollen! Takeaways Individuelle Bedürfnisse beeinflussen
die Auswahl der Supplements. Das Pyramiden-Modell hilft,
Prioritäten bei Nahrungsergänzungsmitteln zu setzen – nicht alles
ist notwendig. Die Basisversorgung sollte Magnesium, Vitamin D und
Omega-3 umfassen - diese sind essenziell für viele
Körperfunktionen. Eisenmangel ist besonders bei Frauen ein häufiges
Problem. Darmgesundheit ist entscheidend für die allgemeine
Gesundheit. Pro- und Präbiotika fördern eine gesunde Verdauung und
können Entzündungen im Körper reduzieren. Proteine sind schwer über
die Ernährung zu decken und daher oft sinnvoll zu ergänzen,
besonders in Kombination mit Aminosäuren. Adaptogene wie
Ashwagandha unterstützen bei Stress und fördern Entspannung. Taurin
gilt als vielversprechend für die Gesundheit, insbesondere im
Bereich Langlebigkeit. Die individuelle Nährstoffaufnahme sollte
regelmäßig überprüft und angepasst werden. Mehr zur Folge unter
www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand
aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen
Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an
natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war
die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im
Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand
konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den
Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen
Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität
auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten
deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und
Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter
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