Ab ins Bett!

Diese Podcastfolge ist eine Liebeserklärung an gesunden und
ausreichenden Schlaf.
Ich träume von einer Welt, voller ausgeschlafener Frauen- da wäre
was los!

Natürlich gibt es wieder philosophische Anregung:
Aus Blickwinkel der Chinesischen Medizin fordert die kalte
Jahreszeit uns mehr in unserer Yin-Stabilität. Bedeutet: Wir sind
mehr gefordert in unseren Trennungsfähigkeiten. 





Kennst du folgende physikalische Grundregel?


Kälte lässt Dinge sich zusammen ziehen, Wärme lässt Dinge sich
ausbreiten.





Diese Grunddynamik beschreiben auch die Begriffe Yin und
Yang. 


Yin beschreibt die Fähigkeit und das Bedürfnis nach
Trennung/gesunder Abgrenzung und Yang beschreibt die Fähigkeit
und das Bedürfnis nach Verbindung. 





Auch wenn wir uns in unseren Breitengraden sehr vor unseren
Umgebungsbedingungen (Kälte, Sturm, Regen, Schnee, viel
Dunkelheit) behüten/abgrenzen/trennen können, bleiben wir
trotzdem immer ein Teil der jahreszeitlichen Bedingungen um uns
herum. 





In der Chinesischen Medizin wird Vitalität, das Gefühl von
Gesundheit, auch als Ausdruck einer guten Angepasstheit an die
Umgebung verstanden. Im Winter brauchen wir mehr Kraft um in der
natürlich gegebenen Trennung (alles zieht sich etwas mehr zurück,
es ist kalt draussen, früher dunkel, etc.) stabil verbunden zu
bleiben und kraftvoll agieren zu können.





Unser Yin, also unsere Fähigkeit gute Abgrenzung und Trennung
herstellen zu können, können wir z.B. durch ein an die Jahreszeit
angepasstes Schlafverhalten nähren. Du ahnst es sicher schon - im
Winter darf es etwas mehr sein!





Ich schreibe das deshalb, weil mir viele Klienten begegnen, die
Schlaf als vergeudete Zeit empfinden. Dabei beschreibt der
Prozess des Schlafes z.B. unser Bedürfnis nach der intensiven
Verbindung in die Umgebung und damit einhergehender
Selbstrelativierung nun eine klare Trennung in die Umgebung
herzustellen und eine/ andere Qualität der Verbindung zum Selbst
herzustellen. 





Ich hoffe, du kannst mit diesem Blickwinkel etwas milder mit dir,
Partnern, deinen Kindern und anderen Mitmenschen sein. 


Es ist ganz real eine größere Herausforderung im Winter, meist
wenn es noch oder schon wieder dunkel und kalt ist, raus in die
Welt gehen zu müssen, es fordert uns mehr, kostet mehr Kraft. Und
eine der größten Kraftquellen ist Schlaf in einer behüteten,
wohligen Umgebung.