Was passiert mit uns wenn wir Gefahr wittern? (1)

Hey Leute, habt ihr euch jemals gefragt, warum ihr in stressigen
Situationen wie ein kopfloses Huhn reagiert? Egal ob im Job oder
Alltag – Stress scheint uns oft zu übermannen. Aber keine Sorge,
ihr seid nicht allein! In unserem Podcast „Der Säbelzahntiger“
erklären Jörg und ich, Jens, warum unser innerer Säbelzahntiger so
wild tobt und wie wir ihn zähmen können. Was ist dieser
Säbelzahntiger eigentlich? Es ist unser uraltes Reptiliengehirn,
besonders die Amygdala, die uns ständig auf Gefahren aufmerksam
macht. Früher war das überlebenswichtig, heute löst es oft
unnötigen Stress aus – zum Beispiel bei einem nervösen Chef oder
wichtigen Meetings. Unser Körper reagiert, als ob ein echter Tiger
vor uns stünde: Herzrasen, Anspannung, Stresshormone. Das Problem?
Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen echten Gefahren und
modernen „Stressoren“. Viel davon hat mit tief verankerten
Glaubenssätzen zu tun, oft aus unserer Kindheit. Doch keine Panik,
wir können lernen, den inneren Säbelzahntiger zu beruhigen! Eine
Methode ist die Boxatmung: Drei Sekunden einatmen, halten,
ausatmen, halten. Das aktiviert den Parasympathikus und beruhigt
den Körper. In unserem nächsten Podcast geht es um Achtsamkeit und
Meditation – einfache Übungen, die helfen, den Stress in den Griff
zu bekommen. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen und
Techniken zu finden, die uns im Alltag unterstützen. Denn am Ende
wollen wir doch alle ein bisschen entspannter und glücklicher sein,
oder? Also bleibt dran und vergesst nicht: Habt euren inneren
Säbelzahntiger lieb – er will euch nur beschützen. Teilt eure
eigenen Erfahrungen mit uns, wir freuen uns immer über Feedback.
Bis zum nächsten Mal, bleibt entspannt! Bis zum nächsten Mal,
haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav.
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