Sauna ist gesund und tut gut

Saunieren ist gesund: Für den Kreislauf, für die Atemwege und fürs
Immunsystem. Auch die Muskeln profitieren nach dem Sport von einem
oder mehreren Saunagängen. Wichtig für den Kreislauf ist, dass man
in der Sauna nicht zu schnell aufsteht, sagt Rolf Piper von
Deutschen Saunabund. Der Saunameister hat während seiner Karriere
gegen 7'500 Saunameister in Deutschland, in der Schweiz und in
Österreich ausgebildet. Am besten aufsitzen und dann eine oder zwei
Minuten sitzen bleiben, bevor man aufsteht oder auf die untere Bank
wechselt. Ähnlich ist es beim Abkühlen draussen in der winterlichen
Kälte: Da gilt es, nicht stehen zu bleiben, sagt der Saunameister.
Auch da kann der Kreislauf sonst absacken. Zum Abkühlen draussen
deshalb in Bewegung bleiben.