#11 Zurücklehnen und Durchatmen Teil III - die Biomechanik der Atmung

Diese Episode ist der 3. Teil der Miniserie zur Atmung und
funktionellem Atemtraining.


In der 1. Episode habe ich euch eine Einführung in das Thema
gegeben und eine Vorschau auf das, was in den kommenden Episoden
folgen wird. In der 2. Episode haben wir etwas über den
biochemischen Teil unserer Atmung gelernt – was also aus
chemischer Sicht in unseren Körpern passiert, je nachdem wie wir
atmen.


Heute widmen wir uns einem Thema, das für viele von uns
vielleicht unscheinbar klingt, aber einen enormen Einfluss auf
unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit hat: die
Biomechanik der Atmung und die Rolle des Zwerchfells. Wir
sprechen darüber, warum das tiefe Atmen und die Aktivierung des
Zwerchfells eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und
körperliche Stabilität spielen – und wie sich flache und tiefe
Atmung unterscheiden.


In der Einführungsepisode habe euch auch schon erzählt, wo ich
mein ganzes Fachwissen her habe – nämlich von Oxygen Advantage.


Der Gründer - Patrick McKeown – hat zu den verschiedensten
Aspekten rund um das Thema Atmung Bücher geschrieben. Diese kann
ich euch wärmstens ans Herz legen, wenn ihr euer Wissen in diesem
Bereich vertiefen wollt.





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Erlaubt mir noch eine Anmerkung bzw. einen Haftungsausschluss:


Die Inhalte die ich in diesem Podcast vorstelle dienen lediglich
zu Informationszwecken. Ich bin kein Arzt,  noch Therapeut
oder eine anderweitig medizinisch ausgebildete Fachkraft. Die
hier besprochen Themen ersetzen dementsprechend keine
professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Alle Inhalte sind unverbindlich und erheben keinen Anspruch auf
Vollständigkeit oder Richtigkeit. Jede Handlung, die auf den
Informationen aus diesem Podcast basiert, erfolgt auf eigenes
Risiko. Bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen wendet euch
bitte direkt an einen qualifizierten Arzt oder eine medizinische
Fachkraft.


 


Viel Spaß mit der Episode!


 


 


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Wenn ihr Interesse an einem intensiveren Austausch
zumAtemtraining habt oder einen gute Trainer sucht, dann freue
ich mich wenn ihr mir eine Mail an ⁠⁠⁠durchatmen@zimtdrauf.de⁠⁠⁠
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Wie immer - vielen Dank an Harry Kirzy für die
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