Folge 6 - Die Kunst der Nervensystemregulation

Nervensystemregulation - kaum etwas sorgt für mehr Hype in der
Mental Health Bubble und doch wird es oft missverstanden.
Es gibt nicht die eine Übung für ein reguliertes Nervensystem.
Vor allem geht es darum, seine Anspannungszustände beobachten zu
lernen und anders darauf zu reagieren, den Umgang mit sich also
zu verändern.


Wie du diesen Umgang lernen kannst und was es überhaupt bedeutet,
sein Nervensystem zu regulieren, erkläre ich in dieser Folge.


Teil 2 der Folge beinhaltet eine Mini-Regulation zum Mitmachen.


Viel Spaß mit der Folge!


Zum erwähnten Song & weiteren Playlists mit musikalischer
Inspiration zum Gefühle fühlen.


Alle Infos zu Offline-Workshops findest du im Newsletter. Den
findest du auf meiner ⁠⁠⁠⁠⁠Website. ⁠⁠Dort gibt es einen gratis
Audioguide zum Thema Stress im Körper. ⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zu
meiner Kaffeekasse, wenn du mich & diesen Podcast supporten
möchtest.


Außerdem die in der Folge erwähnten Produkte:


Zum den Self Study Kursen via Telegram (Regulate, Meditate,
Create & Medi Month)


Zum Workshop Chill Your System zum Thema Nervensystem &
Grenzen


Embrace the Cringe: ⁠⁠⁠⁠⁠Live Sessions⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis


YOGA CHILL: ⁠Live Sessions⁠ auf Spendenbasis


⁠Shop⁠ mit Self Study Kursen und Aufzeichnungen von Sessions


⁠Somatische Übung bei Prokrastination⁠


Mein ⁠somatisches Coaching⁠


Wie immer freue ich mich über Feedback unter dieser Folge oder
per Mail an hi@aylin-ogus.de


Folg mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠


Bis zur nächsten Folge!


Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222


Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117