Folge 5 - Bewegung & das Nervensystem: Der No-Bullshit-Guide

Wir alle wissens - Bewegung tut gut. Trotzdem ist es schwierig,
überhaupt in Bewegung zu kommen oder uns aus einer liebevollen
Intention heraus zu bewegen und nicht um uns zu bestrafen.


Gefangen in einer Nervensystem-Dysregulationsspirale drehen wir
uns im Kreis und kommen nicht raus. Also reden wir drüber.


Ich geb euch die Dinge an die Hand, die mir geholfen haben, in
Bewegung zu bleiben und wie immer gibt es einen Schwank aus
meinem Leben dazu.


Viel Spaß mit der Folge!


Alle Infos zu Offline-Workshops findest du im Newsletter. Den
findest du auf meiner ⁠⁠⁠⁠Website. ⁠Dort gibt es einen gratis
Audioguide zum Thema Stress im Körper.


Außerdem die in der Folge erwähnten Produkte:


Zum Workshop "⁠DEEP DIVE: Bewegung, Energie & Körpergefühl⁠"


Zum ⁠DEEP DIVE Bundle⁠


Embrace the Cringe: ⁠⁠⁠⁠Live Sessions⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis


YOGA CHILL: Live Sessions auf Spendenbasis


Shop mit Self Study Kursen und Aufzeichnungen von Sessions


Somatische Übung bei Prokrastination


Mein somatisches Coaching


Wie immer freue ich mich über Feedback unter dieser Folge oder
per Mail an hi@aylin-ogus.de


⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ geht es zu meiner Kaffeekasse, wenn du mich &
diesen Podcast supporten möchtest.


Folg mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠


Bis zur nächsten Folge!





Quelle: Alexandra Touroutoglou, Joseph Andreano, Bradford C.
Dickerson, Lisa Feldman Barrett,


The tenacious brain: How the anterior mid-cingulate contributes
to achieving goals, Cortex, Volume 123, 2020, Pages 12-29, ISSN
0010 9452,https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011.
Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222


Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117