Game Changer Moment 10: So funktioniert dein Schlafzyklus - Schlafexperte verrät: "Darauf kommt es bei gutem Schalaf wirklich an!" - Steven Graves

„Schlafen ist nicht gleich schlafen“ – sagt der Schlafexperte
Steven Graves und gibt dir in dieser Folge spannende Einblicke in
die Welt der Schlafphasen, Schlafzyklen und die Bedeutung von
Tief- und REM-Schlaf. Gemeinsam diskutieren wir, wie du mit den
richtigen Gewohnheiten deinen Schlaf optimieren kannst – und
warum deine Schlafroutine vielleicht mehr Einfluss auf deine
Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, als du denkst.


In dieser Folge erfährst du:


Welche Schlafphasen es gibt und warum sie so wichtig sind

Wie du deinen Schlafzyklus besser verstehen und anpassen
kannst

Warum der Schlaf vor Mitternacht oft der beste ist

Ob sechs bis acht Stunden Schlaf am Stück wirklich nötig sind

Und warum Cristiano Ronaldos Schlafroutine eher ein Mythos
als ein Vorbild ist






Ich wünsche dir inspirierende Game-Changer-Momente mit dieser
Folge! Teile deine Schlaf-Tipps gerne mit uns.



Dein Tim





Zu ganzen Folge mit Steven





Dein Tim





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