#1 - Willkommen zurück zu dir selbst – Der erste Schritt zu einem leichten Bauchgefühl und flachem Bauch

 „Willkommen zurück zu dir selbst – Der erste Schritt zu
einem leichten Bauchgefühl und flachem Bauch"


In dieser ersten Episode nehme ich dich mit auf die Reise zu
deinem leichten Bauchgefühl – dem ersten und vielleicht
wichtigsten Schritt auf dem Weg zu einem flachen und gesunden
Bauch. Gemeinsam sprechen wir darüber:


Warum das leichte Bauchgefühl der Schlüssel zu deiner inneren und
äußeren Balance ist.


Welche Hürden dich aktuell davon abhalten könnten, dich in deinem
Körper wohlzufühlen.


Wie du durch kleine, alltagstaugliche Routinen den Weg zurück zu
dir selbst findest.


Egal, ob dein After-Baby-Bauch noch frisch ist oder du schon
lange an Schwangerschaftsrückständen leidest – heute geht es
darum, mit kleinen Schritten große Veränderungen anzustoßen. Dein
Bauchgefühl wird dir dabei helfen!


Was du aus dieser Folge mitnimmst


Warum ein leichter Bauch mehr ist als nur Ästhetik: Er steht für
innere Stärke, Gesundheit und mentale Balance.


Die häufigsten Herausforderungen – von Rektusdiastase über
Rückenschmerzen bis hin zum vollen Mama-Alltag – und wie du sie
Schritt für Schritt überwindest.


Drei einfache, umsetzbare Tipps, um wieder in Kontakt mit deinem
Bauchgefühl zu kommen und den ersten Schritt Richtung
Leichtigkeit zu machen.


Deine To-Dos nach der Episode


1. Nimm dir 10 Minuten Zeit nur für dich: Atme bewusst, bewege
dich oder schreibe auf, wie du dich fühlst.


2. Starte deine erste Mini-Routine: Ob ein Glas Wasser am Morgen
oder 5 Minuten Dehnen – kleine Gewohnheiten sind der Schlüssel zu
deinem Erfolg.


3. Visualisiere dein Ziel: Wie möchtest du dich fühlen? Stell dir
vor, wie dein Bauch dir Stärke und Leichtigkeit schenkt.


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flachen Bauch.


Links und Ressourcen


Mein Online-Kurs zum Aufbau deiner Fitness Routine
https://katja-neitzel.de/bauchgefuehl-start-up-landingpage/


Mein Online-Kurs zum Aufbau deiner Ernährungs Routine
https://katja-neitzel.de/bauchgefuehl-fett-frei-landingpage/


Erfahre, wie du Fitness, Ernährung und Mindset in deinen Alltag
integrierst, um Schritt für Schritt zu deinem flachen, gesunden
Bauch zu gelangen.


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hilft mir, diesen Podcast noch besser zu machen – danke, dass du
dabei bist!


Denk immer daran: Du verdienst es, dich in deinem Körper rund um
wohl, gesund und leicht zu fühlen. Der erste Schritt beginnt
genau jetzt!