Sleep Hack: Atemtechnik zum Einschlafen

Mit dieser Atempraxis aktivierst du deinen deinen rest &
digest modus, auf Deutsch “Ruhen und Verdauen". In diesem Zustand
deines Nervensystems, kann dein Körper und Geist zur Ruhe kommen
und entspannen, so dass das Einschlafen leichter fällt.


Ich freue mich wenn dir die Technik weiterhilft! Happy resting!


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Atemmeditation für Fokus


⁠⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein
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⁠⁠⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation,
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