#17 Weihnachten mit Angst und Panik: 5 Tipps für entspanntere Feiertage

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ dreht sich alles um den
Umgang mit Angst und Panik während der Weihnachtszeit. Die
Feiertage bringen oft zusätzlichen Stress mit sich – sei es durch
Familientreffen, Erwartungen oder alte Konflikte. Ich zeige Dir,
wie Du trotz Ängsten gut durch diese besondere Zeit kommst und
Dich auf das konzentrierst, was Dir wirklich guttut.


Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer
Angststörung und Panikattacken teile ich meine persönlichen
Erlebnisse und gebe Dir wertvolle Strategien an die Hand, die Dir
in stressigen Momenten helfen können.





Du erfährst:


Wie Du Dich aus belastenden Verpflichtungen lösen und mehr auf
Dich achten kannst.


Warum es wichtig ist, Deinen eigenen Bedürfnissen Raum zu geben –
ohne schlechtes Gewissen.


Wie Du durch kleine Anpassungen mehr Ruhe in Deinen
Feiertagsalltag bringst.


Warum das Zulassen von Gefühlen oft der erste Schritt zu mehr
Entlastung ist.


Und wie Du mit einer klaren Haltung Familienkonflikten gelassener
begegnest.





Diese Folge soll Dir Mut machen, Weihnachten so zu gestalten,
dass es für Dich leichter wird. Ich möchte Dich dazu ermutigen,
gut auf Dich aufzupassen – auch und gerade in dieser intensiven
Zeit. Eine Folge voller Impulse für mehr innere Ruhe und
Klarheit.





Der Podcast geht jetzt in die Weihnachtspause. Am 14.
Januar 2025 bin ich mit neuen spannenden Themen wieder
für Dich da. Bis dahin wünsche ich Dir eine besinnliche Zeit,
entspannte Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr!





Dein Notfallpaket bei Angst und Panik:
⁠Sprachnachrichten für innere Ruhe und Klarheit⁠





Übrigens: Du kannst Dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
noch für meinen beliebten Adventskalender anmelden, um 24
exklusive Sprachnachrichten zu erhalten, die Dich entspannt durch
den Advent begleiten.





Wir schaffen das


Deine Klara





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Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
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