17. DEZMEBER 2024

Starke Nerven für einen stressfreien Alltag – Atemübung
für mehr Balance


In der heutigen Episode, am Dienstag, den 17. Dezember 2024,
widmen wir uns dem Thema „Starke Nerven“. Wir sprechen darüber,
wie wichtig es ist, mit Stress umzugehen und die Fähigkeit zu
entwickeln, auf die unterschiedlichen Anforderungen des Lebens
angemessen zu reagieren. Auch wenn du gut für dich sorgst –
ausreichend Schlaf, frische Luft, Bewegung und gesunde Ernährung
– bleibt das Leben ein Balanceakt.


Wir erkunden, wie wir in der ständigen Bewegung zwischen
Anspannung und Entspannung unsere innere Mitte finden können. In
dieser Folge führen wir eine einfache Atemübung durch, die dir
hilft, dich zu sammeln und für einen kurzen Moment in deine Mitte
zurückzukehren. Egal, ob im Sitzen oder Stehen, diese Übung ist
leicht umsetzbar und kann jederzeit angewendet werden, wenn du
das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird.


Lerne, wie du durch bewusstes Atmen und Zählen von 10 bis 1 deine
innere Ruhe wiederfindest. Diese kleine Übung ist eine wertvolle
Technik, um dich in stressigen Zeiten zu entspannen und deine
Balance zu halten.


Der Fokus des Tages: Achte darauf, wann es höchste Zeit ist, in
deine Mitte zurückzuschwingen!


Hab einen fulminanten Dienstag und sei gespannt auf die nächste
Episode, in der es um deine Stimme geht. Danke für eure
Kommentare und euer Feedback – alles Liebe und bis morgen!


DEIN ADVENT ist ein Podcast Adventskalender von Sophia
Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie
Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium &
Postproduktion).


www.sophiakatschinski.de


www.instagram.com/sophiakatschinski


https://www.penguin.de/buecher/sophia-katschinski-entdecke-deine-stimme/paperback/9783442394258


https://www.instagram.com/stephaniehielscher


https://www.rowohlt.de/buch/stephanie-hielscher-so-alt-war-ich-noch-nie-9783499015083


www.herrlindau.de


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Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Lebensbalance.