Was dir der Sonnengruß bringt [mit Anleitung] (Folge 10 )

Was dir der Yoga-Sonnengruß bringt


Es ist Hochsommer. Ich liege nassgeschwitzt auf dem Königplatz
Kassel auf meiner Yogamatte. Von dem Geschehen um mich herum
kriege ich nichts mit. Weder die Geräusche der Straßenbahn noch
der übrige Lärm kommen bei mir an. Ich liege selig da, atme und
bin einfach nur ganz bei mir. 


Jetzt fragst du dich vielleicht, was ich da gemacht habe.


108 Runden Sonnengrüße


Runden! Das heißt, insgesamt waren es dann 216 Sonnengrüße. Das
Yoga Vidya Zentrum Kassel hatte 108 Yogalehrer eingeladen, diese
körperliche und geistige Hochleistung gemeinsam zu meistern. Wenn
ich mich richtig erinnere, war ich damals die Einzige, die es
vollständig durchgehalten hat.


Für diejenigen von euch, die nicht wissen, was der Sonnengruß
ist:


Beim Yoga Sonnengruß handelt es sich um eine Abfolge von 12
Yoga-Positionen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und sich
besonders gut als stärkendes Aufwärmprogramm für den ganzen
Körper eignen....


Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.


Bei Minute 6:00 beginne ich mit der Anleitung des
Yoga-Sonnengrußes!


Du möchtest den Sonnengruß genau lernen? Ich leite ihn jetzt an!


Lass uns jetzt gemeinsam den Sonnengruß üben! Rolle deine Matte
aus oder übe ganz unkompliziert ohne Matte auf dem Teppich oder
Fußboden:


Komme zum Stehen auf deiner Matte….


 


Schreib mir doch mal, wie dir der Sonnengruß gefällt und
vielleicht auch, wo deine Grenzen sind.


Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für eine Privatstunde
in Präsenz oder online. Melde dich über meine Website
juliasyogawelt.de bei mir.


 


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Sorge für dich und tu dir Gutes.


Deine Julia Backhaus


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