311: Chaos im Griff: Die 3 besten Routinen, die deinen ADHS-Alltag erleichtern“

Chaos im Kopf? Schluss damit!


In dieser Episode zeige ich dir 3 einfache und effektive
Routinen, die dir helfen, deinen ADHS-Alltag zu strukturieren,
mehr Fokus zu finden und entspannter durch den Tag zu
kommen. Ob du mit der Morgenroutine klar in den Tag
startest, dir eine einfache Tagesstruktur schaffst oder mit der
Abendroutine zur Ruhe kommst – du wirst spüren, wie kleine
Schritte große Veränderungen bringen.


Das erwartet dich heute:




Warum eine Morgenroutine mit nur 5 Minuten alles verändern
kann.




Wie du mit der 3-Top-Aufgaben-Regel fokussiert bleibst.




Einfache Abendtricks für besseren Schlaf und weniger Stress.




Tipp: Setze heute noch einen kleinen Schritt um – wie ein Glas
Wasser am Morgen – und spüre den Unterschied!


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ADHS-Alltag:
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Leben!