Lachyoga in der Pflege

Lachen ist heilsam!


In dieser Folge von Tatort Pflege erwartet euch eine herzliche
Portion Lachen – und das nicht ohne Grund! Unsere Gästin, die
erfahrene Lachyoga-Trainerin Josephine Green, nimmt uns mit auf
eine faszinierende Reise in die Welt des Lachyogas und zeigt auf,
wie viel Power in einem herzhaften Lachen steckt. Wusstet ihr,
dass beim Lachen fast der ganze Körper in Aktion tritt? Die
Muskulatur spannt sich an, die Atmung verändert sich, und sogar
das Zwerchfell wird in rascher Folge gehoben und gesenkt – ganz
wie beim Sport! Die positiven Effekte sind beeindruckend: Das
Blut schießt durch die Adern, der Stoffwechsel wird angeregt, und
die inneren Organe erhalten durch die rhythmischen
Erschütterungen eine Art sanfte Massage. Gelotologen – die
Wissenschaftler, die sich mit dem Lachen beschäftigen – haben
längst erkannt, wie gesund Lachen wirklich ist.


Doch das ist noch nicht alles! Josephine gibt praktische Tipps
und Anwendungsbeispiele, die sich wunderbar in den Pflegealltag
integrieren lassen und sogar direkt zum Mitmachen einladen. Ganz
gleich, ob ihr noch nie Lachyoga ausprobiert habt oder bereits
Fans seid, diese Folge hat für alle etwas zu bieten.


Und als kleines Highlight gibt es eine vorweihnachtliche
Überraschungsverlosung, die euch garantiert ein Lächeln aufs
Gesicht zaubert! Hört rein und lasst euch von der Kraft des
Lachens inspirieren!


Kapitel: 1. Vorstellung, 2. Fachwissen, 3. Berufserfahrung und
das Zusatzwissen, 4. Praxistipps, 5. Fallbeispiel, 6. Die
Analyse, 7. Die Verlosung.


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Wichtige Links:


https://josephine-green.com/


https://de.linkedin.com/in/josephine-green


https://www.youtube.com/watch?v=pWKqAXBWYgs


https://www.geo.de/wissen/gesundheit/lachyoga--was-die-methode-kann-und-fuer-wen-sie-geeignet-ist-33697576.html


Wichtige Fakten:


Ganzkörper-Workout: Beim Lachen wird der gesamte
Körper beansprucht. Die Muskeln spannen sich an, die Atmung wird
tiefer, und das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung – ähnlich
wie bei körperlicher Aktivität. Dies kann den Blutdruck
vorübergehend erhöhen und verbessert die Sauerstoffversorgung.


Zwerchfellbewegung: Die rhythmische
Erschütterung des Zwerchfells, das sich beim Lachen
unkontrolliert hebt und senkt, trägt so zur Entspannung und
Aktivierung des Stoffwechsels bei.


Freisetzung von Endorphinen: Lachen setzt
Endorphine frei, die als „Glückshormone“ bekannt sind.


Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Lachen
kann die Immunabwehr stärken, da es die Anzahl und Aktivität von
Abwehrzellen im Körper erhöhen kann.


Entspannung und Wohlgefühl: Nach einer
intensiven Lachsession fühlt sich der Körper oft entspannt und
angenehm müde.


Anwendung in der Pflege: Lachyoga kann im
Pflegebereich dazu beitragen, die Stimmung zu heben, das
körperliche Wohlbefinden zu fördern und Stress zu reduzieren.