Das wirkt sich negativ auf Deinen Stoffwechsel aus

Überall lesen und hören wir vom Stoffwechsel. Lebensmittel, die
den Stoffwechsel angeblich ankurbeln oder der eingeschlafe
Stoffwechsel, dem häufig fehlende Abnehmerfolge zugeschrieben
werden. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt wirklich? Das
möchte ich Dir heute erkläre und ich werde auf Störfaktoren für
einen optimal funktionierenden Stoffwechsel eingehen.


Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören,


Deine Lisa





Wie versprochen, findest Du hier die Formel zur Berechnung Deines
Grundumsatzes:


Männer: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 66,47 + (13,7 *
Körpergewicht (kg) + (5 * (Körpergröße (cm)) – (6,8 * (Alter
(Jahre))

Frauen: Grundumsatz (kcal / 24 h) = 655,1 + (9,6 *
Körpergewicht (kg) + (1,8 * (Körpergröße (cm)) – (4,7 * (Alter
(Jahre))



Die Podcastfolge "Wie finde ich die richtige Portionsgröße"
findest Du hier.





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