Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen

Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen – Achtsam
essen für mehr Ruhe „Die richtige Ernährung kann einen großen
Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“ In dieser
Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die
Panikattacken begünstigen können. Oft sind es alltägliche
Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen.
Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen Verarbeitetes Zucker:
Führt zu Blutzuckerschwankungen und verstärkt Angstgefühle.
Koffein: Kann Nervosität und Unruhe fördern. Alkohol: Erhöht
langfristig das Risiko von Angstzuständen. Fast Food: Enthält
ungesunde Fette und Zucker, die die Stimmung beeinträchtigen
können. Raffinierte Kohlenhydrate: Sorgen für schnelle
Blutzuckeranstiege und -abfälle. Fazit Achtsame Ernährung kann
helfen, Panikattacken zu reduzieren. Indem wir bewusste
Entscheidungen treffen, können wir unser emotionales Wohlbefinden
verbessern. Für mehr Inspiration besuche meinen YouTube-Kanal:
www.youtube.com/@leandra.fili Folge mir auch auf Instagram und
TikTok für weitere Tipps! Instagram:
www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ TikTok:
www.tiktok.com/@leandrafili Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine
Lea