Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – und wie du es heilst (64)

Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar
nicht hungrig bist? In dieser Episode: - Entlarven wir den Mythos
Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat.
- Entdecken wir die wahren Ursachen: Wie Gefühle wie Stress,
Einsamkeit oder Trost Hunger vortäuschen. - Erfährst du praktische
Tipps: Erste Schritte, um Essgewohnheiten bewusster zu gestalten. -
Lernst du dich selbst besser kennen: Wie du emotionale Signale von
echtem Hunger unterscheidest. - Wissenschaftliche Hintergründe:
Magenhunger vs. Gefühls-Hunger – wie du den Unterschied erkennst. -
Praktische Tipps: Von kleinen Achtsamkeitsübungen bis zu
alternativen Wegen, mit deinen Emotionen umzugehen. -
Selbstmitgefühl statt Scham: Wie du eine liebevollere Beziehung zu
dir selbst aufbaust. Diese Episode ist ein Startpunkt für alle, die
verstehen wollen, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt –
und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten wieder die Verbindung
zu dir selbst findest. Lass uns zusammen herausfinden, was du
wirklich brauchst. Ein Gespräch, das zum Nachdenken, Loslassen und
Neuanfangen einlädt. Hab keine Angst, Löwin. Deine Anna